Tisdag + Onsdag
Igår så tog jag en vilo dag efter min grymma träning, och så hade jag inte så mycket att skriva då jag somna rätt tidigt.
Idag körde jag ett nytt pass med Rasmus på schemat var det följande; en bens knäböj mot bänk, 1arm-1ben hantelrodd och 1/2 knä stabilitets slag med rep!
Sen så gick vi in i det lilla rummet och körde vindmölla utan kettlebell + RKC svingar med kettlebell.
Efter det gick Ralle in för att duscha och byta om medans jag körde kvar med crossfit som avslut i ca 10min (interval träning).
Måste erkänna efter att man hade tränat klart + bastat i 10 min och sen gått från gymmet, kände jag av världens träningsverk i quadtricepsen och i hamstringsen, fifan säger jag bara!!! Gick jue förfan inte ens att sätta sig! Men sånt älskar jag endå.
Kvällen bjöd på 3dl ris som jag koka med ca 400 gram broccoli fördelat fint med 400 grams kycklingsfile och soltorkade tomater.
Kommer ta några gånger att lära sig öveningarna utan till samt att få in dom.
Nu orkar jag inte skriva mer för idag helt slut, tänkte lägga mig och sova har skola imorn mellan 9 - 16.00, måste ha nya krafter, får nöja med att jag väger 1kg mindre idag än i måndags :)
Idag körde jag ett nytt pass med Rasmus på schemat var det följande; en bens knäböj mot bänk, 1arm-1ben hantelrodd och 1/2 knä stabilitets slag med rep!
Sen så gick vi in i det lilla rummet och körde vindmölla utan kettlebell + RKC svingar med kettlebell.
Efter det gick Ralle in för att duscha och byta om medans jag körde kvar med crossfit som avslut i ca 10min (interval träning).
Måste erkänna efter att man hade tränat klart + bastat i 10 min och sen gått från gymmet, kände jag av världens träningsverk i quadtricepsen och i hamstringsen, fifan säger jag bara!!! Gick jue förfan inte ens att sätta sig! Men sånt älskar jag endå.
Kvällen bjöd på 3dl ris som jag koka med ca 400 gram broccoli fördelat fint med 400 grams kycklingsfile och soltorkade tomater.
Kommer ta några gånger att lära sig öveningarna utan till samt att få in dom.
Nu orkar jag inte skriva mer för idag helt slut, tänkte lägga mig och sova har skola imorn mellan 9 - 16.00, måste ha nya krafter, får nöja med att jag väger 1kg mindre idag än i måndags :)
Kommentarer
Trackback
